Der Sommer verabschiedet sich langsam, und die goldene Pracht des Herbstes zieht ein. Mit seinen kühleren Temperaturen, leuchtenden Blättern und gemütlichen Abenden ist der Herbst eine Jahreszeit, die viele von uns lieben. Doch für frischgebackene Mamas mit Babys im Schlepptau bringt der Herbst auch eine Vielzahl von Herausforderungen und Fragen mit sich: Wie kleidet man das Baby für den herbstlichen Spaziergang? Welche Aktivitäten kann man unternehmen? Wie sorgt man für eine gemütliche Schlafumgebung? In unserem heutigen Blogbeitrag haben wir die ultimative Herbst-Checkliste zusammengestellt, die all deine Fragen beantwortet und dir dabei hilft, dich bestens auf diese zauberhafte Jahreszeit vorzubereiten. Also schnapp dir deinen Lieblingstee und los geht's!
Die richtige Babykleidung für den Herbst wählen
Um dein Baby optimal zu schützen und auch bei kühleren Herbsttagen warm zu halten eignet sich der Zwiebellook nach wie vor am besten. So kannst du auch bei Temperaturschwankungen flexibel sein und auf die Bedürfnisse deines Babys eingehen. Denn oftmals ist der Herbst gepaart mit warmen Sonnenstrahlen und kühlem Wind.
Starte mit einer dünnen, langärmeligen Baumwollschicht. Wähle anschließend einen passenden Strampler oder Bodysuit und eine Leggins oder weiche Hose. Je nach Wetterlage kannst du eine weitere Schicht, z.B. einen warmen Pullover oder eine Strickjacke hinzufügen. Achte besonders darauf, den Kopf und die Füße warmzuhalten, da darüber die meiste Wärme verloren geht. Hat dein Baby kalte Füße, so braucht es sehr wahrscheinlich eine weitere Schicht Kleidung. Da ihr kleiner Körper die Temperatur noch nicht selbst regulieren kann, ist es wichtig, regelmäßig zu prüfen, wie es deinem Baby geht: Schwitzt es? Hat es kalte Hände oder Füße? Denke außerdem auch an einen Regenschutz für deinen Kinderwagen sowie Sichtbarkeit im Dunkeln.
Nichts geht über ein warmes, gemütliches Zuhause
Doch was sind eigentlich die idealen Raumtemperaturen für dein Baby? Tagsüber liegt die ideale Wohlfühltemperatur zwischen 20 und 23 Grad. Nachts sieht das ein wenig anders aus. Da reichen Temperaturen von 17 bis 20 Grad. Grundsätzlich ist es besser, wenn die Raumtemperatur über Nacht etwas kühler ist, als zu warm, da Überhitzungen deutlich gefährlicher sind.
Schaffe eine gemütliche Atmosphäre durch sanfte Lichter
Ja, der Herbst bringt (leider) auch seine Dunkelheit mit. Die Tage werden kürzer und die Nächte länger. Da kann der Mangel an Sonnenschein schon manchmal auf das Gemüt schlagen. Im besten Fall steuert ihr dem mit sanftem Kerzenlicht gegen, aber auch Infrarotlicht wirkt sich besonders wohlig auf das Gemüt aus. Meide grelles und kühles UV-Licht, besonders spät am Abend, da es den natürlichen Schlafrhythmus durcheinander bringen kann.
Extra-Tipp: Mit einer Tageslichtlampe könnt ihr den Sonnenmangel ideal ausgleichen. Diese Art von Lichttherapie hat nachweislich bewiesen, dass sie sich positiv auf die Laune auswirkt, da sie die Serotonin-Produktion anregt. Serotonin, auch als Glückshormon bekannt, sorgt dafür, dass wir uns glücklich und beruhigt fühlen.
Babyhautpflege zur Herbstzeit
Im Herbst kann die Haut von Babys aufgrund des trockenen Wetters und der Heizungen leicht austrocknen. Um die Babyhaut zu schützen und mit Feuchtigkeit zu versorgen, sind natürliche, milde und parfümfreie Babypflegeprodukte eine gute Wahl. Naturbelassene Öle wie Mandelöl oder Jojobaöl sind besonders beliebt, da sie sehr verträglich sind, optimale Feuchtigkeit bieten und gleichzeitig die natürliche Hautbarriere stärken. Meide Produkte, die die Haut zusätzlich irritieren könnten. Auch ein zu häufiges Baden kann die Haut austrocknen. Hier reichen ein bis zwei Bäder pro Woche. Neben feuchtigkeitsspendender Pflege ist auch viel Wasser trinken wichtig. Auch Luftbefeuchter können hilfreich sein, wenn sich die Heizungsluft als zu trocken herausstellt.
Vorbereitung auf die Erkältungssaison
Stelle sicher, dass du die wichtigsten Hilfsmittelchen wie Nasentropfen, Fieberthermometer, Medikamente, Tees und Ähnliches griffbereit hast. Auch eine gesunde Ernährung spielt hier eine große Rolle und kann maßgeblich Erkältungen vorbeugen. Mit saisonellem und ausgewogenem Essen könnt ihr euer Immunsystem optimal unterstützen. Bedenke auch Vitamin D zu supplementieren. Für Erwachsene ist dies über die dunklere Jahreszeit im Allgemeinen empfehlenswert; für Neugeborene wird dies bereits ab dem ersten Lebenstag empfohlen. Neugeborene im Alter von 0 bis 12 Jahren sollten idealerweise 400 IE (Internationale Einheit) an Vitamin D zu sich nehmen. Nicht nur für das Immunsystem ist Vitamin D wichtig, sondern auch für die Entwicklung gesunder Knochen und Zähne.
Herbst steht für Kuschelzeit und zur Ruhe kommen
Lasst es euch gutgehen und nutzt die schöne Herbstzeit, um es euch Zuhause gemütlich zu machen und zur Ruhe zu kommen. Hab weiche Decken, Kissen und warme Getränke bereit und lehnt euch etwas zurück. Während es im Frühling und Sommer um viel Action, Spaß und Erlebnisse ging, ist die Herbstzeit da, um loszulassen, Dankbarkeit zu zeigen und sich auf eine neue Phase einzustimmen. Wir dürfen raus aus dem "Machen" kommen und auch mal etwas innehalten und rückblicken, was wir alles geschafft und gelernt haben. Gleichzeitig geht es auch darum uns selbst zu fragen, wo wir uns noch verbessern dürfen und welche Dinge wir loslassen können. Der Herbst lädt uns dazu ein, sich dem Zauber der Veränderung hinzugeben und offen für Neues zu bleiben.