A nyár lassan véget ér, és beköszönt az ősz aranyló pompája. A hűvösebb hőmérséklettel, a fényes levelekkel és a hangulatos estékkel az ősz egy olyan évszak, amelyet sokan szeretünk. A kisbabás anyukák számára azonban az ősz számos kihívást és kérdést is tartogat: Hogyan öltöztessük fel a babát az őszi sétához? Milyen tevékenységeket végezhetsz? Hogyan teremtsen meghitt alvási környezetet? Mai blogbejegyzésünkben összeállítottuk a végső őszi ellenőrző listát, hogy minden kérdésre választ kapj, és segítsünk felkészülni az évnek erre a varázslatos időszakára. Szóval fogd a kedvenc teádat és gyerünk!
A megfelelő babaruhák kiválasztása őszre
Hogy optimálisan védd a babádat, és a hűvösebb őszi napokon is melegen tartsd, a hagymás megjelenés még mindig a legjobb választás. Ez lehetővé teszi, hogy rugalmasan reagálj a hőmérséklet ingadozására, és a baba igényeihez igazodj. Az ősz ugyanis gyakran meleg napsütéssel és hűvös széllel párosul.
Kezd egy vékony, hosszú ujjú pamutréteggel. Ezután válasszon hozzá illő romper vagy bodyt és leggingset vagy puha nadrágot. Az időjárástól függően felvehetsz még egy réteget, például egy meleg pulóvert vagy kardigánt. Fordítson különös figyelmet a fej és a lábak melegen tartására, mivel itt vész el a legtöbb hő. Ha a baba lába hideg, valószínűleg szüksége lesz még egy réteg ruhára. Mivel a kis testük még nem tudja szabályozni a saját hőmérsékletét, fontos, hogy rendszeresen ellenőrizze, hogy a baba hogy van: izzad? Hideg a keze vagy a lába? Gondoljon a babakocsi esővédelmére és a sötétben való láthatóságra is.
Nincs jobb, mint egy meleg, meghitt otthon
De milyen az ideális szobahőmérséklet a baba számára? Napközben az ideális meghitt hőmérséklet 20 és 23 fok között van. Éjszaka kicsit más a helyzet. A 17 és 20 fok közötti hőmérséklet elegendő. Általában jobb, ha a szoba hőmérséklete éjszakára kissé hűvösebb, mintha túl meleg lenne, mivel a túlmelegedés sokkal veszélyesebb.
Lágy fényekkel teremtsen meghitt hangulatot
Igen, az ősz (sajnos) elhozza a sötétséget is. A nappalok egyre rövidebbek, az éjszakák pedig hosszabbak. A napsütés hiánya néha az idegeinkre mehet. Ennek ellensúlyozására a legjobb módszer a lágy gyertyafény, de az infravörös fény is különösen otthonosan hat a lélekre. Kerülje az erős és hűvös UV-fényt, különösen késő este, mert megzavarhatja a természetes alvási ritmust.
Extra tipp: A napfény hiányának pótlására ideális a nappali lámpa. Ez a fajta fényterápia bizonyítottan pozitív hatással van a hangulatra, mivel serkenti a szerotonin termelését. A boldogsághormonnak is nevezett szerotonin boldoggá és nyugodttá tesz bennünket.
Baba bőrápolás ősszel
Ősszel a baba bőre a száraz időjárás és a fűtés miatt könnyen kiszáradhat. A baba bőrének védelmére és hidratálására a természetes, enyhe és illatmentes babaápolási termékek jó választásnak bizonyulnak. Az olyan természetes olajok, mint a mandulaolaj vagy a jojobaolaj különösen népszerűek, mivel nagyon jól tolerálhatók, optimális hidratálást biztosítanak, és egyúttal erősítik a természetes bőrgátat. Kerülje az olyan termékeket, amelyek tovább irritálhatják a bőrt. A túl gyakori fürdés szintén kiszáríthatja a bőrt. Heti egy vagy két fürdés elegendő. A hidratáló ápolás mellett fontos a bőséges vízfogyasztás is. A párásítók is hasznosak lehetnek, ha a fűtőlevegő túl száraznak bizonyul.
Készülődés a hideg évszakra
Gondoskodjon arról, hogy kéznél legyenek a legfontosabb kellékek, mint például orrcseppek, lázmérő, gyógyszerek, teák és hasonlók. Az egészséges táplálkozásnak itt is nagy szerepe van, és jelentősen megelőzheti a megfázást. Immunrendszerét optimálisan támogathatja szezonális és kiegyensúlyozott táplálkozással. Fontolja meg a D-vitamin pótlását is. Felnőttek esetében ez általában az év sötétebb hónapjaiban ajánlott, újszülöttek esetében pedig az első életnaptól kezdve. A 0 és 12 év közötti újszülötteknek ideális esetben 400 NE (nemzetközi egység) D-vitamint kellene bevinniük. A D-vitamin nemcsak az immunrendszer, hanem az egészséges csontok és fogak fejlődése szempontjából is fontos.
Az ősz az összebújás és a pihenés ideje
Érvezze ki a szép őszi évszakot, és használja ki az otthon meghitté tételére és a pihenésre. Készítsen puha takarókat, párnákat és meleg italokat, majd dőljön hátra és pihenjen. Míg a tavasz és a nyár az akcióról, a szórakozásról és az élményekről szólt, az ősz az elengedés, a hálaadás és az új szakaszra való ráhangolódás ideje. Kiszállhatunk a "csinálásból", és megállhatunk egy pillanatra, hogy visszatekintsünk arra, amit elértünk és tanultunk. Ugyanakkor arról is szól, hogy megkérdezzük magunktól, hol tudunk még fejlődni, és milyen dolgokat engedhetünk el. Az ősz arra hív, hogy fogadjuk el a változás varázsát, és maradjunk nyitottak az új dolgokra.