Preparativos para o outono: A derradeira lista de verificação de outono para mães e bebés

Herbstliche Vorbereitungen: Die ultimative Herbst-Checkliste für Mamas und Babys

O verão está a despedir-se lentamente e o esplendor dourado do outono está a chegar. Com as suas temperaturas mais frescas, folhas brilhantes e noites acolhedoras, o outono é uma estação que muitos de nós adoramos. Mas para as novas mamãs com bebés a reboque, o outono também traz uma série de desafios e perguntas: Como vestir o bebé para o passeio outonal? Que actividades se podem fazer? Como garantir um ambiente acolhedor para dormir? Na publicação de hoje do blogue, elaborámos a derradeira lista de verificação de outono que responderá a todas as suas perguntas e a ajudará a preparar-se melhor para esta estação mágica. Então pegue seu chá favorito e vamos começar!

 

Escolhendo as roupas de bebê certas para o outono

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Para proteger seu bebê da melhor maneira possível e mantê-lo aquecido, mesmo nos dias mais frios do outono, o visual de duas peças ainda é a melhor escolha. Desta forma, também pode ser flexível quando a temperatura muda e atender às necessidades do seu bebé. Porque o outono é frequentemente combinado com sol quente e vento frio.

Comece com uma camada de algodão fina e de mangas compridas. Em seguida, escolha um macacão ou body correspondente e leggings ou calças macias. Dependendo do tempo, pode adicionar outra camada, por exemplo, uma camisola ou um casaco de malha quente. Tenha especial cuidado em manter a cabeça e os pés quentes, pois é aí que se perde a maior parte do calor. Se o seu bebé tiver os pés frios, é muito provável que precise de mais uma camada de roupa. Como o seu pequeno corpo ainda não consegue regular a sua própria temperatura, é importante verificar regularmente como está o seu bebé: está a suar? Tem as mãos ou os pés frios? Pense também numa capa de chuva para o seu carrinho de bebé e na visibilidade no escuro.

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Nada melhor do que uma casa quente e acolhedora

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Mas quais são as temperaturas ambientes ideais para o seu bebé? Durante o dia, a temperatura ideal situa-se entre os 20 e os 23 graus. À noite, a situação é um pouco diferente. Temperaturas de 17 a 20 graus são suficientes. Basicamente, é melhor que a temperatura ambiente seja um pouco mais fria à noite do que muito quente, pois o superaquecimento é muito mais perigoso.

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Crie uma atmosfera aconchegante com luzes suaves

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Sim, o outono (infelizmente) também traz sua escuridão. Os dias tornam-se mais curtos e as noites mais longas. A falta de sol pode, por vezes, ter um impacto no seu humor. A melhor maneira de contrariar esta situação é com uma luz suave de velas, mas a luz infravermelha também tem um efeito particularmente agradável no espírito. Evite a luz UV brilhante e fria, especialmente no final da noite, pois pode perturbar o ritmo natural do sono.

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Dica extra: Idealmente, pode compensar a falta de luz solar com uma lâmpada de luz do dia. Está provado que este tipo de terapia de luz tem um efeito positivo no humor porque estimula a produção de serotonina. A serotonina, também conhecida como a hormona da felicidade, faz-nos sentir felizes e calmos.

 

Cuidados com a pele do bebê para a estação do outono

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No outono, a pele dos bebés pode secar facilmente devido ao tempo seco e aos aquecedores. Para proteger e hidratar a pele do bebé, os produtos de cuidados para bebés naturais, suaves e sem perfume são uma boa escolha. Os óleos naturais, como o óleo de amêndoas ou o óleo de jojoba, são particularmente populares porque são muito compatíveis, proporcionam uma hidratação óptima e, ao mesmo tempo, reforçam a barreira natural da pele. Evite produtos que possam irritar ainda mais a pele. Os banhos demasiado frequentes também podem secar a pele. Um ou dois banhos por semana são suficientes. Para além dos cuidados de hidratação da pele, é também importante beber muita água. Os humidificadores também podem ser úteis se o ar de aquecimento se revelar demasiado seco.

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Prepare-se para a estação fria

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Verifique se você tem o essencial, como gotas nasais, termômetro de febre, remédios, chás e similares à mão. Uma dieta saudável também desempenha um papel importante aqui e pode prevenir significativamente as constipações. Pode apoiar de forma óptima o seu sistema imunitário com alimentos sazonais e equilibrados. Considere também a possibilidade de suplementar a sua vitamina D. Para os adultos, é geralmente recomendada durante os meses mais escuros do ano; para os recém-nascidos, é recomendada desde o primeiro dia de vida. Os recém-nascidos dos 0 aos 12 anos devem, idealmente, tomar 400 UI (Unidade Internacional) de vitamina D. A vitamina D não é apenas importante para o sistema imunitário, mas também para o desenvolvimento de ossos e dentes saudáveis.

 

outono é sinónimo de tempo para acariciar e descansar

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Deixem-se sentir bem e aproveitem a bela estação do outono para se aconchegarem em casa e descansarem. Preparem cobertores macios, almofadas e bebidas quentes e recostem-se um pouco. Enquanto a primavera e o verão foram marcados por muita ação, diversão e experiências, o outono chegou para nos libertarmos, mostrarmos gratidão e entrarmos numa nova fase. É-nos permitido sair do "fazer" e também fazer uma pausa para olhar para trás e ver tudo o que alcançámos e aprendemos. Ao mesmo tempo, é também uma forma de nos questionarmos sobre o que ainda podemos melhorar e o que podemos deixar para trás. O outono convida-nos a rendermo-nos à magia da mudança e a permanecermos abertos a coisas novas.

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