Kesä on hiljalleen päättymässä ja syksyn kultainen loisto on tulossa. Viileämpien lämpötilojen, kirkkaiden lehtien ja viihtyisien iltojensa ansiosta syksy on vuodenaika, jota monet meistä rakastavat. Mutta uusille äideille, joilla on vauvoja mukanaan, syksy tuo mukanaan myös monia haasteita ja kysymyksiä: Miten vauva puetaan syyslenkille? Mitä aktiviteetteja voitte tehdä? Miten luodaan kodikas nukkumisympäristö? Tämänpäiväiseen blogikirjoitukseen olemme koonneet täydellisen syksyn tarkistuslistan, joka vastaa kaikkiin kysymyksiisi ja auttaa sinua valmistautumaan tähän maagiseen vuodenaikaan. Ota siis lempiteesi mukaan ja lähdetään!
Oikeiden vauvanvaatteiden valinta syksyksi
Voidaksesi suojata vauvasi optimaalisesti ja pitää hänet lämpimänä myös viileämpinä syyspäivinä, sipulilook on edelleen paras valinta. Näin voit joustaa lämpötilan vaihdellessa ja mukautua vauvasi tarpeisiin. Syksy nimittäin yhdistyy usein lämpimään auringonpaisteeseen ja viileään tuuleen.
Aloita ohuella, pitkähihaisella puuvillakerroksella. Valitse sitten yhteensopiva toppapuku tai bodysuit ja legginsit tai pehmeät housut. Sään mukaan voit lisätä toisen kerroksen, esimerkiksi lämpimän puseron tai villatakin. Kiinnitä erityistä huomiota pään ja jalkojen lämpimänä pitämiseen, sillä siellä menetetään eniten lämpöä. Jos lapsellasi on kylmät jalat, hän tarvitsee todennäköisesti toisen vaatekerroksen. Koska vauvan pieni keho ei vielä pysty säätelemään omaa lämpötilaansa, on tärkeää tarkistaa säännöllisesti, miten vauva voi: hikoileeko hän? Onko hänellä kylmät kädet tai jalat? Mieti myös lastenvaunujen sadesuojaa ja näkyvyyttä pimeässä.
Mitäkään ei voita lämmintä, kodikasta kotia
Mutta mitkä ovat ihanteelliset huonelämpötilat vauvalle? Päivisin ihanteellinen kodikas lämpötila on 20-23 astetta. Yöllä asiat ovat hieman toisin. Lämpötilaksi riittää 17-20 astetta. Yleensä on parempi, että huoneen lämpötila on yöllä hieman viileämpi kuin liian lämmin, sillä ylikuumeneminen on paljon vaarallisempaa.
Luo kodikas tunnelma pehmeillä valoilla
Joo, syksy tuo (valitettavasti) mukanaan myös pimeytensä. Päivät lyhenevät ja yöt pitenevät. Auringonpaisteen puute voi joskus käydä hermoille. Paras tapa torjua tätä on pehmeä kynttilänvalo, mutta myös infrapunavalolla on erityisen kodikas vaikutus mieleen. Vältä kirkasta ja viileää UV-valoa erityisesti myöhään illalla, sillä se voi häiritä luonnollista unirytmiäsi.
Lisävinkki: Päivänvalolamppu on ihanteellinen tapa korvata auringonvalon puute. Tämäntyyppisellä valohoidolla on todistetusti positiivinen vaikutus mielialaan, sillä se stimuloi serotoniinin tuotantoa. Serotoniini, joka tunnetaan myös onnellisuushormonina, saa meidät tuntemaan olomme onnelliseksi ja rauhalliseksi.
Vauvan ihonhoito syksyllä
Syksyllä vauvan iho voi helposti kuivua kuivan sään ja lämmityksen vuoksi. Vauvan ihon suojaamiseksi ja kosteuttamiseksi luonnolliset, mietot ja hajusteettomat vauvanhoitotuotteet ovat hyvä valinta. Luonnolliset öljyt, kuten manteliöljy tai jojobaöljy, ovat erityisen suosittuja, sillä ne ovat hyvin siedettyjä, kosteuttavat optimaalisesti ja vahvistavat samalla ihon luonnollista suojarakennetta. Vältä tuotteita, jotka voivat ärsyttää ihoa entisestään. Liian tiheä kylpeminen voi myös kuivattaa ihoa. Yksi tai kaksi kylpyä viikossa riittää. Kosteuttavan hoidon lisäksi on tärkeää juoda runsaasti vettä. Myös ilmankostuttimista voi olla apua, jos lämmitysilma osoittautuu liian kuivaksi.
Valmistautuminen kylmään vuodenaikaan
Varmista, että sinulla on käsilläsi tärkeimmät tarvikkeet, kuten nenätipat, kuumemittari, lääkkeitä, teetä ja muuta vastaavaa. Terveellisellä ruokavaliolla on myös suuri merkitys, ja sillä voidaan merkittävästi ehkäistä vilustumista. Voit tukea immuunijärjestelmääsi optimaalisesti kausittaisella ja tasapainoisella ruoalla. Harkitse myös D-vitamiinin täydentämistä. Aikuisille tätä suositellaan yleensä vuoden pimeinä kuukausina; vastasyntyneille sitä suositellaan ensimmäisestä elinpäivästä alkaen. Vastasyntyneiden 0-12-vuotiaiden tulisi mieluiten saada 400 kansainvälistä yksikköä D-vitamiinia. D-vitamiini on tärkeää paitsi immuunijärjestelmälle myös terveiden luiden ja hampaiden kehittymiselle.
Syksy on aikaa kotoilla ja rentoutua
Hyvästä aikaa ja hyödynnä kaunis syksyinen vuodenaika kodin viihtyisyyteen ja rentoutumiseen. Pidä pehmeät peitot, tyynyt ja lämpimät juomat valmiina ja rentoudu. Kun kevät ja kesä olivat täynnä toimintaa, hauskanpitoa ja elämyksiä, syksyllä on aika päästää irti, osoittaa kiitollisuutta ja virittäytyä uuteen vaiheeseen. Voimme irrottautua "tekemisestä" ja pysähtyä hetkeksi katsomaan taaksepäin, mitä olemme saavuttaneet ja oppineet. Samalla on myös kysyttävä itseltämme, missä voimme vielä kehittyä ja mistä asioista voimme päästää irti. Syksy kutsuu meitä omaksumaan muutoksen taikaa ja olemaan avoimia uusille asioille.