Vaippaihottumaa mansikoista? Kaikki mitä sinun tarvitsee tietää

Wunder Po durch Erdbeeren? Alles, was du dazu wissen musst

Mansikkakausi - yksi vuoden kauneimmista ajoista. Herkullisten marjojen tuoksu on ilmassa ja lumoaa meidät kaikki. Koska mansikkakausi kestää vain toukokuusta heinäkuuhun, haluat nauttia arvokkaista mansikoista sitäkin enemmän rakkaidesi kanssa. Mansikat ovat erityisen suosittuja lasten keskuudessa. Tästä herää kysymys, ovatko mansikat hyväksi myös vauvoille ja pikkulapsille? Kuinka monta mansikkaa pieni lapsi voi syödä? Liittyvätkö mansikat ja kipeä pylly toisiinsa? Vastaamme näihin ja moniin muihin kysymyksiin tässä oppaassa.

Voiko lapseni syödä mansikoita?

Kyllä, vauvat voivat syödä mansikoita! Sitä jopa suositellaan, sillä ne sisältävät arvokkaita ravintoaineita lapsesi terveen kehityksen kannalta. Mansikoiden syönti suositellaan yleensä aloitettavaksi täydennysruokintaikäisestä lähtien. Noin 6 kuukauden iässä niitä tulisi mieluiten antaa vauvalle kokonaisina paloina tai suurempina puolikkaina. Noin 9 kuukauden iästä alkaen voit pilkkoa ja kuutioida palat, jolloin vauva voi harjoittaa hienomotoriikkaansa tarttumalla - win win!

Onko mansikat hyväksi vauvoille?

Mansikat ovat täynnä vitamiineja ja kivennäisaineita! Reilu kourallinen mansikoita (100 g) sisältää 57 mg C-vitamiinia. Elintärkeä vitamiini, joka suojaa sydän- ja verisuonitaudeilta, vahvistaa immuunijärjestelmää, pysäyttää ja neutraloi vapaita radikaaleja, vahvistaa sidekudosta, suojaa verisuonia, edistää hampaiden ja luiden tervettä muodostumista, parantaa kalsiumin ja raudan imeytymistä ja paljon muuta!

Imeväisten ja 4-vuotiaiden lasten päivittäinen C-vitamiinin tarve on 20 mg päivässä. Aikuisille naisille tarve on 95 mg, raskaana oleville naisille 105 mg päivässä ja imettäville naisille 125 mg päivässä.

Mansikat sisältävät runsaan C-vitamiinin lisäksi kaliumia, kalsiumia, magnesiumia, foolihappoa, kuitua ja B-vitamiineja. Ne ovat siis osa terveellistä ja tasapainoista ruokavaliota. Paikallista superruokaa!

Organismansikat ovat parhaita, sillä niiden ravinnepitoisuus on suurempi (esim. sekundaariset kasviaineet, kuten antioksidantit) ja ne sisältävät myös vähemmän haitallisia aineita. Tavanomaiset mansikat ovat usein vahvasti torjunta-aineiden saastuttamia. Tämä pätee erityisesti sesongin ulkopuolella myytäviin mansikoihin, sillä niitä käsitellään torjunta-aineilla voimakkaammin pitkien kuljetusmatkojen vuoksi. Suosi siksi aina alueellisia mansikoita ja osta luomumansikoita aina kun mahdollista.

Sen vuoksi, että mansikat koostuvat 90-prosenttisesti vedestä, ne sopivat kesällä myös maukkaaksi tavaksi kattaa päivittäinen vedentarpeesi.

Miten mansikoita lapseni voi syödä?

Koska mansikat ovat melko happamia, kannattaa aloittaa pienillä määrillä ja testata, miten vauva reagoi niihin. Vältä antamasta suuria mansikkamääriä kerralla. Allergiset reaktiot eivät ole harvinaisia, kun vauva syö mansikoita ensimmäistä kertaa, koska hänen ruoansulatuksensa on totutettava uuteen ruokaan. Lievä reaktio ei välttämättä viittaa allergiaan, vaan se voi olla myös pelkkä (tilapäinen) intoleranssi. Tässä tapauksessa anna vauvallesi lyhyt tauko mansikoista. Varmista myös, että annat vauvallesi aina pestyjä mansikoita, sillä torjunta-ainejäämät ja torjunta-aineet voivat myös aiheuttaa ihoreaktioita tai intoleranssia.

Saattavatko mansikat vauvoille kipeän pepun?

Kipuisen pohjan voivat aiheuttaa monet tekijät. Esimerkiksi erityisen yleistä on, että kipeä peppu kehittyy lisäruokien aloittamisen yhteydessä. Ruoansulatuselimistön on sopeuduttava uuteen ruokaan, mikä voi johtaa tiheämpään ripuliin. Mansikat sinänsä eivät ole suora syy kipeisiin pyllyihin. Niiden korkea happopitoisuus kuitenkin on. Makeasta maustaan huolimatta mansikat sisältävät monia erilaisia happoja, joista suurin osa on sitruunahappoa.

100 g mansikoita sisältää noin 870 mg sitruunahappoa, mikä vastaa greippien sitruunahappopitoisuutta.

Hapan ruoka voi johtaa happamaan virtsaan ja ulosteeseen, mikä ei ole erityisen miellyttävää herkälle vauvan pepulle. Ihoeste vaurioituu ja voi tulehtua ja kipeytyä. Happamia hedelmiä ei kuitenkaan pidä välttää tästä syystä, sillä vauvan ruoansulatuskanava on vasta kehittymässä ja kehittyy siksi ajan mittaan sulattamaan happamia hedelmiä ongelmitta.

Hapot eivät sinänsä ole pahasta. Mansikat sisältävät paljon askorbiinihappoa, joka tunnetaan myös C-vitamiinina. Kuten edellä mainittiin, C-vitamiini on terveydellemme elintärkeä vitamiini. On myös tärkeää huomata, että vaikka mansikoita pidetään "happamina", ne ovat kategorisesti "emäksistä" ruokaa. Tässä tehdään ero emäksisten ja happamien elintarvikkeiden välillä, mutta ei niiden todellisen happamuuden vaan pikemminkin niiden pH-arvon perusteella. Tasapainoinen happo-emäksinen tasapaino on olennaisen tärkeää terveelle keholle.

Vinkkejä vauvoille, joilla on herkkä vatsa

  1. Vauvojen ja pikkulasten, joilla on herkkä vatsa, tulisi syödä mieluummin hedelmiä, joiden hedelmähappopitoisuus on alhainen, esim. päärynöitä.
  2. Jos haluat silti tarjota lapsellesi muita hedelmiä, voit höyrystää niitä kevyesti, sillä hedelmähappo liukenee osittain ja poistuu keitinveteen kypsennyksen aikana. Tämä tekee hedelmästä paremmin sulavaa. Pitkällä aikavälillä se tulisi kuitenkin syödä raakana, jotta arvokkaat, lämpöherkät ravintoaineet eivät häviä.
  3. Mitä kypsempi hedelmä on, sitä vähemmän hedelmähappoa se sisältää, sillä kypsymisprosessin aikana muodostuu enemmän fruktoosia ja happo neutraloituu. Hedelmien kannattaa siis antaa kypsyä huoneenlämmössä muutaman päivän ajan ennen kuin niitä annetaan vauvalle.
  4. Mitä?
  5. Pese hedelmät aina ennen syömistä ja valitse mahdollisuuksien mukaan luomuhedelmiä ärsyttävien aineiden välttämiseksi.

Mansikat raskauden aikana?

Mansikat sisältävät paljon foolihappoa, joka on erityisen hyväksi raskaana oleville naisille. Foolihapolla on verenkiertoa edistävä vaikutus, se tukee perimän lisääntymistä, ehkäisee alkion epämuodostumia ja tukee istukan kasvua. Mansikat ovat siis erittäin suositeltavia raskauden aikana!

Johtopäätös

Mansikat ovat täynnä arvokkaita ravintoaineita vauvasi terveelle kehitykselle, mutta niitä tulisi syödä varoen, etenkin alussa. Korkean happopitoisuutensa vuoksi mansikat voivat aiheuttaa kipeän pepun, jos vauvan ruoansulatus ei ole vielä sopeutunut happoihin tai jos tiedossa on allergioita. Kokeile siis hitaasti ja jaa näiden herkullisten marjojen ilo ja hyödyt - myös raskausaikana!

Lähteet

Wikipedia Hedelmähapot

DGE päivittäistä C-vitamiinin tarvetta.

.

Netdoctor Foolihappo raskauden aikana

Takaisin blogiin

Kirjoita kommentti

Huomaa, että kommenttien täytyy olla hyväksytty ennen niiden julkaisemista.