Sommaren tar sakta farväl och den gyllene höstprakten gör sitt intåg. Med sina svalare temperaturer, ljusa löv och mysiga kvällar är hösten en säsong som många av oss älskar. Men för nyblivna mammor med barn i släptåg innebär hösten också en mängd utmaningar och frågor: Hur klär man barnet för höstpromenaden? Vilka aktiviteter kan man ägna sig åt? Hur skapar man en mysig sovmiljö? I dagens blogginlägg har vi sammanställt den ultimata höstchecklistan som kommer att besvara alla dina frågor och hjälpa dig att vara bäst förberedd för denna magiska årstid. Så ta ditt favorit-te och låt oss komma igång!
Välja rätt babykläder för hösten
.För att skydda din baby på bästa möjliga sätt och hålla honom varm även under svalare höstdagar är tvådelad look fortfarande det bästa valet. På så sätt kan du också vara flexibel när temperaturen ändras och tillgodose ditt barns behov. Eftersom hösten ofta kombineras med varmt solsken och sval vind.
Börja med ett tunt, långärmat bomullsunderställ. Välj sedan en matchande sparkdräkt eller body och leggings eller mjukisbyxor. Beroende på vädret kan du lägga till ytterligare ett lager, t.ex. en varm tröja eller kofta. Var särskilt noga med att hålla huvudet och fötterna varma, eftersom det är där den mesta värmen går förlorad. Om ditt barn har kalla fötter behöver hon sannolikt ytterligare ett lager kläder. Eftersom den lilla kroppen ännu inte kan reglera sin egen temperatur är det viktigt att du regelbundet kontrollerar hur ditt barn mår: Svettas det? Har barnet kalla händer eller fötter? Tänk också på ett regnskydd till barnvagnen och på synligheten i mörkret.
.
Inget slår ett varmt och mysigt hem
.Men vad är den perfekta rumstemperaturen för ditt barn? Under dagen är den idealiska temperaturen mellan 20 och 23 grader. På natten är det lite annorlunda. Temperaturer på 17 till 20 grader är tillräckliga. I grund och botten är det bättre om rumstemperaturen är lite svalare på natten än för varm, eftersom överhettning är mycket farligare.
.
Skapa en mysig atmosfär med mjuka lampor
.Ja, hösten för (tyvärr) också med sig sitt mörker. Dagarna blir kortare och nätterna längre. Bristen på solsken kan ibland påverka ditt humör. Det bästa sättet att motverka detta är med mjukt stearinljus, men infrarött ljus har också en särskilt behaglig effekt på sinnet. Undvik starkt och kallt UV-ljus, särskilt sent på kvällen, eftersom det kan störa den naturliga sömnrytmen.
.Extra tips: Du kan kompensera för bristen på solljus med en dagsljuslampa. Denna typ av ljusterapi har visat sig ha en positiv effekt på humöret eftersom den stimulerar serotoninproduktionen. Serotonin, även känt som lyckohormonet, får oss att känna oss glada och lugna.
Hudvård för bebisar under höstsäsongen
.Under hösten kan spädbarns hud lätt torka ut på grund av det torra vädret och värmen. För att skydda och återfukta barnets hud är naturliga, milda och doftfria babyvårdsprodukter ett bra val. Naturliga oljor som mandelolja eller jojobaolja är särskilt populära eftersom de är mycket kompatibla, ger optimal fukt och samtidigt stärker den naturliga hudbarriären. Undvik produkter som kan irritera huden ytterligare. För täta bad kan också torka ut huden. Ett eller två bad per vecka är tillräckligt. Förutom återfuktande hudvård är det också viktigt att dricka mycket vatten. Luftfuktare kan också vara till hjälp om uppvärmningsluften visar sig vara för torr.
.
Förbered dig för den kalla årstiden
.Se till att du har de viktigaste sakerna som näsdroppar, febertermometer, läkemedel, te och liknande till hands. En hälsosam kost spelar också en viktig roll här och kan avsevärt förhindra förkylningar. Du kan stödja ditt immunförsvar optimalt med säsongsanpassad och balanserad mat. Tänk också på att ta tillskott av D-vitamin. För vuxna rekommenderas detta generellt under årets mörkare månader, för nyfödda rekommenderas det från första levnadsdagen. Nyfödda i åldern 0 till 12 år bör helst ta 400 IE (internationell enhet) D-vitamin. D-vitamin är inte bara viktigt för immunsystemet, utan också för utvecklingen av friska ben och tänder.
Hösten står för mys och vila
.Låt er själva må bra och använd den vackra höstsäsongen till att mysa hemma och vila. Ha mjuka filtar, kuddar och varma drycker redo och luta er tillbaka en stund. Medan våren och sommaren handlade om massor av action, kul och upplevelser är hösten här för att släppa taget, visa tacksamhet och stämma in i en ny fas. Vi får lämna "görandet" bakom oss och även stanna upp en stund och se tillbaka på allt vi har åstadkommit och lärt oss. Samtidigt handlar det också om att fråga oss själva vad vi fortfarande kan förbättra och vilka saker vi kan släppa taget om. Hösten inbjuder oss att överlämna oss till förändringens magi och att förbli öppna för nya saker.